मोबाइल की लत बच्चों में बढ़ रहा है सर्वाइकल दर्द का खतरा, जानें लक्षण और बचाव

आज के दौर में मोबाइल फोन हमारे जीवन का अभिन्न अंग बन गया है। बड़े ही इस गैजेट के दीवाने हैं, छोटे बच्चे भी इससे अछूते नहीं हैं। माता-पिता अक्सर बच्चों को मोबाइल देकर उन्हें व्यस्त रखते हैं, लेकिन क्या वे जानते हैं कि यह लत उनके स्वास्थ्य के लिए कितनी हानिकारक हो सकती है? अत्यधिक मोबाइल इस्तेमाल से बच्चों में कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें से एक है सर्वाइकल दर्द। छोटी उम्र में ही सर्वाइकल दर्द होना चिंता का विषय है। आइए, जानते हैं मोबाइल की लत से होने वाले सर्वाइकल दर्द के लक्षण और बचाव के उपाय:

लक्षण:

  • गर्दन में दर्द और अकड़न
  • सिरदर्द
  • कंधों में दर्द
  • हाथों में दर्द और सुन्नपन
  • चक्कर आना
  • थकान
  • एकाग्रता में कमी

बचाव के उपाय:

  • बच्चों को मोबाइल के इस्तेमाल में सीमा निर्धारित करें।
  • स्क्रीन टाइम कम करें।
  • बच्चों को शारीरिक गतिविधियों में प्रोत्साहित करें।
  • बच्चों के लिए खेलकूद और योग को प्रोत्साहित करें।
  • बच्चों के साथ बातचीत करें और उनकी गतिविधियों में रुचि लें।
  • बच्चों को पौष्टिक भोजन खिलाएं।
  • बच्चों को पर्याप्त नींद लेने दें।
  • बच्चों में तनाव कम करें।
  • जरूरत महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह लें।

माता-पिता को चाहिए कि वे अपने बच्चों को मोबाइल के अत्यधिक इस्तेमाल से होने वाले नुकसान के बारे में जागरूक करें और उनकी स्वास्थ्य की रक्षा करें।

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